埋头学习的日子

终于告一段落，

期盼已久的暑假开始了！

一到放暑假，

孩子们个个“电量”满格，

活力四射！

有的大吃大喝、恣意玩耍；

有的琴棋书画拓展才能；

有的电子产品爱不离手……

在暑假学习和玩乐，

是大多数同学都会做的事，

但如何让这个暑假更有意义？

小编在这里给同学们推荐一下：

近视防控

为什么说近视防控有意义？

世界卫生组织的一项研究报告显示，目前我国近视人群达6亿，青少年近视率居世界第一。高中生和大学生的近视率均已超过七成并逐年上升，小学生的近视率也接近40%。近视人口连年增加且呈低龄化趋势，面对如此严峻的形式，青少年近视防控刻不容缓。

近视的误区

误区一：近视不能马上戴眼镜，戴上后度数会越来越深

小孩子眼睛调节能力很强，能看见不代表近视度数不会增加。佩戴合适的眼镜之后，孩子的眼睛不会时刻处于调节的疲劳状态，眼镜就像挑水用的扁担，会减轻眼睛的负担，延缓近视度数的进展。

误区二：散瞳对眼睛不好

散瞳只是通过药水麻痹睫状肌，让眼睛彻底放松。

误区三：室内活动跟户外是一样的

研究者认为阳光可以使视网膜中多巴胺含量增加，从而延缓眼轴增长，控制近视进展。而室内运动与阳光无关。

误区四：近视是能治愈的

真性近视眼轴已经变长，没办法再变回原状。近视就跟长个一样，已经长成大高个，没办法再变矮的。那些五花八门的治疗手段和仪器对睫状肌的过度刺激可能会加快近视的进展。

应该怎样防控近视？

定期检查视力

建议带孩子到眼科医院做一次眼健康检查，建立屈光发育档案。已经近视的学生应该每半年到医院进行散瞳验光，及时调整眼镜的度数。

发现近视先兆及时就医

当发现学生看黑板眯眼、皱眉、挤眼、揉眼时，要提醒他赶紧到医院散瞳查视力，采取必要的干预措施，不能硬扛，否则视力会迅速下降。

保持正确用眼姿势

读写姿势做到“一拳一尺一寸”：一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。注意使用能够匹配身高的课桌椅，有利于保持正确的坐姿。

尽量避免电子产品

限制学生使用手机、iPad等小屏幕电子产品，家长尤其要控制孩子玩电子游戏的时间。

保持充足的户外活动时间

近年来的研究表明，孩子多在户外活动可以预防近视，因为户外的光照强度比室内高很多，暴露在阳光下可以增加多巴胺的分泌，从而预防近视。

总的来说，近视防控是一场硬仗，而且很难在短时间内看到明显效果。现在近视的孩子已经很多了，未来高度近视的人会非常多，相应眼病的发生率也不会低。我们能做的就是一点点提高认识，规避近视相关危险因素，做好预防，合理控制，从而拥有更好的视觉质量。